懷孕吃燕窩好嗎？孕婦燕窩推薦吃哪家？孕婦該怎麼吃對身體最好？
燕窩常被視為養顏美容的聖品，其實懷孕的媽媽們也很適合吃燕窩！孕婦的營養需求與一般人不同，懷孕期間，母體需要更多的營養來支持胎兒的生長與發育。而燕窩的營養價值極高，被許多孕婦推薦作為懷孕期間的優質補給品。
孕婦飲食要怎麼吃才能補充營養？其實媽媽們可以把握「少量多餐」、「飲食清淡」的原則，以新鮮食材為主，適時搭配營養補給品，讓身體和寶寶都能吸收到完整營養。
為什麼懷孕要吃燕窩？
懷孕會對身體帶來的劇烈改變，除了身體還有心理上的壓力，因為懷著寶寶的關係，肚皮上出現一道道明顯妊娠紋，甚至臉上也出現了俗稱孕斑的色素沉澱。
孕期帶來的孕吐症狀讓許多孕婦無法正常飲食，但不吃東西又擔心營養不夠身體變得虛弱，更憂慮體內寶寶成長所需足夠的養分，而燕窩性質溫和，易於消化，非常適合孕婦在食慾不振或疲勞時進行營養補充。對於許多孕婦來說，燕窩不僅能緩解懷孕期間的不適，還能在產後促進恢復，使身體和皮膚迅速回到健康狀態。
唾液酸，醫學上也稱「燕窩酸」。天然食物中，燕窩的唾液酸含量最高；這也是它也稱為「燕窩酸」的原因。
燕窩中還富含表皮生長因子EGF、水解胺基酸、醣蛋白、鈣、鐵、磷、鈉、鉀等各種身體所需的礦物質，能為身體打下堅實的健康基礎與增強體力。
如何挑選適合孕婦吃的燕窩？
市面上的燕窩品質參差不齊，在選購燕窩時，品質是最重要的考量因素。尤其是孕婦食用的燕窩應避免選擇含有人工添加劑或化學物質的產品。
- 手工乾挑
- 不漂白
- 不塗膠
- 不摻水
符合以上條件才是高燕窩酸的品質保證，大家再買燕窩時一定要謹慎挑選才能買的安心，補的放心。
市面上常見的燕窩產品類型如下：
- 乾燕窩： 這是最天然的形式，保存時間較長，但需要經過泡發和烹調。
- 即食燕窩： 方便食用，但須仔細檢查其成分，確保不含過多糖分和添加劑。
- 燕窩飲品： 市售的燕窩飲品有不同口味和添加物，建議孕婦選擇少糖、無化學添加物的燕窩。
燕窩、白木耳差在哪？孕婦該怎麼選
除了燕窩，白木耳(銀耳)也常被用來當作孕婦的營養品，乍看之下燕窩跟白木耳好像差不多，但營養價值其實各有不同，那麼燕窩和白木耳到底差別在哪？孕婦又該如何選擇？
| 項目 | 燕窩 | 白木耳(銀耳) |
|---|---|---|
| 營養成分 | 燕窩酸 | 多醣體 |
| 胺基酸 | 膳食纖維 | |
| 表皮生長因子 | 膠質 | |
| 蛋白質 | 維生素 |
從營養成份來看：
燕窩含有珍貴燕窩酸，是寶寶腦部發育的重要營養素；表皮生長因子能幫助皮膚修護；豐富的優質蛋白可以用於肌肉生長、還有胺基酸及多種礦物質。
銀耳富含多醣體與膳食纖維，可調節生理機能和腸道保健。
燕窩是所有天然食物中唾液酸含量最高的食物，從成份上看來，營養價值更勝於銀耳，所以更推薦孕媽咪選擇燕窩做為孕期的最佳營養補給。
孕婦吃燕窩常見疑問
Q：孕婦可以每天吃燕窩嗎？
A：可以每天吃，但也不需要一次吃太多，多吃燕窩雖然沒副作用，但是身體無法完全吸收，長期穩定食用才是最有效的保養方法。
Q：懷孕期間吃燕窩有什麼禁忌嗎？
A：有些人的體質對蛋白質過敏，若有這類問題建議要在醫生的評估下謹慎使用，此外避免選擇含有過多糖分的燕窩產品，尤其是市售的即食燕窩和燕窩飲料。孕婦也應該選擇來自信譽良好的品牌，確保燕窩的品質。
Q：懷孕期間什麼時候吃燕窩最好？
孕婦可以在整個孕期均衡攝取燕窩，不必集中在某一階段，許多孕婦在懷孕初期（第一孕期）會經歷晨吐、食慾不振等不適症狀，這時候食用燕窩能夠幫助補充營養。燕窩口感滑嫩，易於消化，適合那些食欲較差的孕婦食用。
Q：哪種燕窩品牌推薦給孕婦吃？
A：建議選擇品質保證且無添加的天然燕窩品牌。琉元堂從產地到工廠擁有一整條完整的供應鏈，才能確保每一片燕盞的品質來源都乾淨天然。堅持100%手工乾挑工法，只提供不漂白、不塗膠、不摻水的燕盞，所以可以保證燕窩酸的高濃度，讓吃進的每一口都能補充更多營養，孕婦可以放心食用。
- 頂級野生洞燕：完整保存乾燕窩營養，膨發率高達9倍，可燉煮出50倍高濃度燕窩
- 四合龍紋一品燕：燉煮前免挑毛、免浸泡，30分鐘完成燉煮，即燉即食
- 頂級即食官燕盞：極濃即食燕窩，堅持80°C恆溫燉煮，不破壞燕窩中珍貴營養
產後除了燕窩，還有哪些適合媽媽吃的營養品？
食補調理，是產後媽媽恢復體力的最佳方式，另外哺乳媽咪想追奶，務必要補充湯湯水水、高蛋白質的發奶食物，如果產後嘴饞，也可以來點甜湯來調劑身心，推薦下列飲品，不僅有助於哺乳，更可養顏美容及增強體力！
1.恢復體能首選
溫補湯品為主，例如：花生豬腳湯、清燉牛肉湯，搭配雞精補強，雞精含豐富胺基酸、優質蛋白質、鈣質營養，支鏈胺基酸減緩身體疲勞，協助紮穩健全體質基底。
2.追奶食物推薦
記住發奶必備的三個重點：多親餵、湯湯水水多、攝取高蛋白質！推薦黑豆水，豐富的營養素，還能消除水腫；還有豆漿含大豆卵磷脂，產後多喝可幫助媽咪乳腺暢通。
3.解饞療癒甜湯
拒絕市售太甜的手搖飲料，媽媽們只要掌握消水腫、滋補養氣、幫助發奶等三大原則即可，建議燕窩蓮子湯，燕窩酸可以幫助調理體質、養顏美容，或是紅豆薏仁紫米粥既能消水腫又能協助分泌乳汁。
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產後坐月子 燕窩是最溫潤的滋補
體貼產後虛弱的孕媽咪，選擇美味好入口、營養多元、溫和滋補，又能幫產後媽咪健康打底的燕窩，已經成為月子中心備受新手媽咪喜愛的送禮新寵。吃多了口味偏重的麻油雞酒、生化湯等傳統月子料理，可能會吃膩，反而沒有胃口。而燕窩口感舒爽清甜，對產後媽咪而言，正是最適合的身體保養品。燕窩中珍貴的燕窩酸、胺基酸和優質蛋白質，更能幫助媽媽調整體質，達到良好狀態，也才能把完整的養份傳遞給寶寶！
